Dislaimer.
Stalker.
Wishlist !!
Ask me anything :D
Archive Blog :).
» November 2012
» December 2012
» March 2013
» June 2013
» October 2013
» December 2013
» March 2014
Credits.
tips mengatasi masalah tidur ^_^
pernah mengalami masalah susah tidur ? korang punyelah semangat nak tido .... dah lending baik punyee atas katil pukul 10mlm .... tapi pukul 4pg still x dapat nk lelapkan mate ... sumpah sekse = ='' (aku dah pernah rase, huhuhu)...tapi lagi teruk klo keesokkan harinya hari SEKOLAH !!! masuk kelas muke macam nk kne pijak jee -,-'' ....mulelah nak tido time cgu ajar .. huh , free-free kene dende diri atas meja T^T ...
sbenarnye masalah susah nk tido ni berpunca dari kecelaruan otak / terlalu berfikir -,- , slalunye klo orng yg slalu susah nk tido ni ,, ingtan dier lemah ! so , sape2 yg susah nk tido .... aku nak kongsikan tip2 untuk mengatasi masalah tido ^__^
- sebelum nak tidur tu , ambek air sembahyang dulu ... mase baring tu bace Al-fatihah , 4-Qul , selawat sikit , bce doa yang patut .... lepas tu trus pejamkan mate dan jgn pikir bukan2 .. in shaa Allah boleh tidur
- jgn terlalu berfikir atau berkhayal mse tngh baring atas katil ! nanti bende ni jadi tabiat ! otak kite akan terus berfikir ,,... kite kne latih diri kite .. klo nak tido .. fikir 1 bende je ... "tido" ...
- klo xleh tido sbb stress ,,.. tip dier peluk bantal ... .... dgn care ni ia dpt meredekan tekanan dan sekaligus kite boleh tidur ^_^ ... peluk erat-erat tau .. xpi kalau nak peluk objek lain pon boleh ..hehe
- beriadah pade waktu petang ! ... korng jogging ke , futsal ke , bola baling ke what ever ,, keletihan pde waktu petang mampu utk tolong korang tido nyenyak mse mlm ^_^
- elak minum air yg berkafein... ia dapat merangsang otak kite menyababkn kite susah nak tidur ..
- dan yang terakhir .... kene senyum / happy di siang hari :) keceriaan pun dapat membantu kite tido dgn selese ^^
